Ontdek de kracht van adem en kou – een dag vol zelfinzicht en groei.
Wil je meer grip krijgen op stress, beter leren omgaan met spanning en jezelf écht leren kennen?
Tijdens een Adem & IJs Trainingsdag duik je diep in je eigen patronen en leer je hoe je met ademhaling en kou stress kunt beheersen en omzetten in kracht.
Deze unieke training biedt je de kans om twee keer in een ijsbad te stappen en zelf te ervaren wat dit met je doet – zowel fysiek als mentaal. Door de afwisseling in de benadering van beide ijsbad-sessies ontstaat een diepe leerervaring die directe groei mogelijk maakt.
Wat kun je verwachten?
✔ Twee keer een ijsbad-sessie voor maximale impact
✔ Ademhalingstechnieken die je helpen bij stress en focus
✔ Diepgaande zelfreflectie en bewustwording
✔ Persoonlijke begeleiding van twee ervaren trainers
✔ Een veilige en inspirerende omgeving
✔ Een heerlijke lunch en drinken inbegrepen
Voor wie? Deze trainingsdag is voor iedereen die:
✅ Meer zelfinzicht wil krijgen en bewuster wil leven
✅ Beter wil leren omgaan met stress
✅ Wil ontdekken wat ademhaling en kou met je kunnen doen
✅ Op zoek is naar mentale en fysieke kracht
Waarom deze training?
Onze Adem & IJs Trainingsdag is ontworpen om jou uit je comfortzone te halen en een diepgaande ervaring te bieden. Tijdens de training zul je ervaren hoe je gedachten, emoties en lichamelijke reacties samenkomen en hoe je hiermee om kunt gaan.
Deelnemers omschrijven de training als een krachtige spiegel waarin ze zichzelf op een nieuwe manier leren kennen.
Zelfbewustzijn vergroten – Ontdek hoe je lichaam reageert op stress en leer hoe je dit kunt beïnvloeden.
Grenzen verleggen – Het ijsbad is een ultieme uitdaging waarin je je fysieke en mentale limieten leert kennen en verleggen.
Volledig aanwezig zijn – Je wordt uitgenodigd om volledig in het moment te zijn, je bewust te worden van je ademhaling en lichaam, en echt te voelen wat er gebeurt.
Mentale weerbaarheid opbouwen – Leer hoe je in stressvolle situaties rust kunt behouden en controle kunt houden over je reacties.
Mind-body verbinding versterken – Je ontdekt de diepe connectie tussen lichaam en geest en hoe je deze verbinding kunt benutten om sterker en veerkrachtiger te worden.
Veel deelnemers ervaren een transformatie:
Van angst en paniek naar “ik kan de wereld aan!”
Van onmacht naar kracht en vertrouwen.
Van altijd doorgaan naar rust en berusting.
Van denken naar voelen.
Door bewust in het ijsbad te stappen en de tools te krijgen om met stress om te gaan, krijg je niet alleen een fysieke gezondheidsboost, maar ook een diepere connectie met jezelf.
Het is een onvergetelijke ervaring die je inzichten biedt die verder reiken dan deze ene dag.
Praktische informatie
Volgende Trainingsdagen: 9 mei *
Locatie: Uithuizen
Tijd: 10:00 – 16:00
Trainers: Niels & Muruelle
Investering: van € 300,- voor € 200,- (incl. lunch en drinken)
*Deze trainingsdag vindt plaats bij een minimale deelname van 5 personen.
Bij minder dan 5 deelnemers plannen we een nieuwe datum.
Ben jij klaar om jezelf uit te dagen en te groeien? Meld je meteen aan via de link hieronder en ervaar de impact van adem en ijs!
Voor bedrijven en organisaties bieden we deze trainingsdagen ook aan op locatie.
Om o.a. (preventief) het welzijn van werknemers te verbeteren.
Gezondheidseffecten van het IJsbad:
Gymnastiek voor de bloedvaten
Versneld afvoer afvalstoffen
Verlaging slecht cholesterol
Aanmaak gelukshormonen
Toename mentale kracht
Verzachtend bij pijn en zwellingen
Reiniging en vitalisatie organen
Training hart, vaten en longen
Activatie van het immuunsysteem
Aanmaak noodzakelijke stress hormonen
Impuls van het metabolisme
Activatie vitamine D
Betere pH- waarde
Verjongend effect
No go’s:
Zwangerschap
Epilepsie
Secundaire vorm van Raynaud
Neem contact op met uw arts, specialist of met ons wanneer een van de volgende situaties van toepassing is:
Allergie voor koude (koude urticaria)
Ernstig astma
Ernstig COPD
Ernstige angstklachten
Ernstige migraine
Hart- en vaatziekten
Koorts, temperatuur boven 37,5 graden Celsius
Koude, stijve gewrichten
Na een recente operatie
Niet goed ingestelde hoge bloeddruk
Niet goed werkende schildklier
Oververmoeidheid
Primaire en secundaire vorm van Raynaud
Recente longproblematiek als longontsteking, longembolie, onbegrepen benauwdheidsklachten
Reumatoïde arthritis
Slecht werkende nieren
Stress- en burn-out klachten
Deelname aan een training is vrijwillig en volledig op eigen risico. Een eenmalige Trainingsdag kan vaak onder begeleiding en met voldoende voorzorgsmaatregelen veilig worden uitgevoerd, terwijl regelmatige beoefening een grotere impact kan hebben op het lichaam en mogelijk meer voorbereiding of medische afstemming vereist.
Schade aan uzelf, uw eigendommen en aan anderen is in de breedste zin van het woord op geen enkele wijze te verhalen op de trainers.
Bij het boeken ga je akkoord met onze algemene voorwaarden
