Vanaf 2025 zal ik samen met Niels @breath.n.chill Adem & IJs Trainingsdagen organiseren.
De eerste staat alvast gepland!
Wil jij dit ook meemaken? Grijp dan snel je kans met onze eenmalige introductie ACTIE en doe mee met onze Nieuwjaars Challenge op zaterdag 25 januari van 10u-16u (Uithuizen).
Investering: eenmalige actie i.p.v. € 300,- voor € 150,-
Maximaal 10 plekjes en de lunch is inbegrepen.
Trainers: Niels & Muruelle
Direct boeken kan via de link hieronder.
Met deze Nieuwjaars Challenge geef je jezelf een Gezondheidsboost.
Je versterkt en verbetert jouw Mentale & Fysieke vermogen en weerbaarheid.
Je krijgt inzichten in jezelf, in jouw adem als tool, hoe jij op stress reageert en hoe jij hier duurzaam zelf meer grip op kan krijgen. Een investering waar jij dagelijks voordeel uit kunt halen in zowel je werk als privé leven.
Over koude/IJsbadtrainingen
Onze trainingsdagen zijn een krachtige methode om lichaam en geest uit te dagen door blootstelling aan extreme kou. Tijdens deze oefeningen wordt het lichaam ondergedompeld in koud water, vaak tussen de 0 en 5 graden Celsius. Dit stimuleert het zenuwstelsel, bevordert de bloedsomloop, het versterkt de mentale weerbaarheid/veerkracht, het immuunsysteem en verbetert stressbestendigheid.
Wat levert het IJsbad jou o.a. op:
Zelfbewustzijn vergroten
Omgaan met stress
Gezondheidsboost
Grenzen verleggen
Mentale weerbaarheid
Kracht ontdekken
Volledig aanwezig zijn
Mind-body verbinding
Onvergetelijke ervaring
Gezondheidseffecten van het IJsbad
Gymnastiek voor de bloedvaten
Versneld afvoer afvalstoffen
Verlaging slecht cholesterol
Aanmaak gelukshormonen
Toename mentale kracht
Verzachtend bij pijn en zwellingen
Reiniging en vitalisatie organen
Training hart, vaten en longen
Activatie van het immuunsysteem
Aanmaak noodzakelijke stress hormonen
Impuls van het metabolisme
Activatie vitamine D
Betere pH- waarde
Verjongend effect
Voor bedrijven en organisaties bieden we deze trainingsdagen ook aan op locatie.
Om o.a. (preventief) het welzijn van werknemers te verbeteren.
Contra indicaties
Hoewel koude training bekend staat om zijn positieve effecten, zijn er ook mogelijke risico’s.
Het kan een sterke fysieke stressreactie oproepen, zoals een verhoogde hartslag of ademhalingsproblemen. Mensen met bijvoorbeeld hart- en vaatziekten, epilepsie, hoge bloeddruk of bepaalde andere medische aandoeningen worden afgeraden deel te nemen zonder medisch advies.
No go’s:
Zwangerschap
Epilepsie
Secundaire vorm van Raynaud
Neem contact op met uw arts, specialist of met ons wanneer een van de volgende situaties van toepassing is:
Allergie voor koude (koude urticaria)
Ernstig astma
Ernstig COPD
Ernstige angstklachten
Ernstige migraine
Hart- en vaatziekten
Koorts, temperatuur boven 37,5 graden Celsius
Koude, stijve gewrichten
Na een recente operatie
Niet goed ingestelde hoge bloeddruk
Niet goed werkende schildklier
Oververmoeidheid
Primaire en secundaire vorm van Raynaud
Recente longproblematiek als longontsteking, longembolie, onbegrepen benauwdheidsklachten
Reumatoïde arthritis
Slecht werkende nieren
Stress- en burn-out klachten
Een eenmalige ervaring kan vaak onder begeleiding en met voldoende voorzorgsmaatregelen veilig worden uitgevoerd, terwijl regelmatige beoefening een grotere impact kan hebben op het lichaam en mogelijk meer voorbereiding of medische afstemming vereist.
Deelname aan een training is vrijwillig en volledig op eigen risico.
Schade aan uzelf, uw eigendommen en aan anderen is in de breedste zin van het woord op geen enkele wijze te verhalen op de trainers.
Bij het boeken ga je akkoord met onze algemene voorwaarden